pierwszy raz

[...] Mam straszny @. Chodzę po ścianach od 3 dni;-( ból, niemoc i zmęczenie! Poszłam do sklepu, a jedzenie z każdej półki patrzyło na mnie i krzyczało: zjedz mnie!. To chyba pierwszy raz do stycznia, gdzie miałam takie uczucie;-( Byłam dzielna i nie uległam. Za to wleciały mi do bilansu niechciane winogrona i chleb= dlatego tyle tych ww;-( [...]

[...] tylni 1 obwód 20kg 2, 3 25kg 4, 5 22,5kg Czas: ? (z przejęcia nie spojrzałam na zegarek ) Pierwszy raz robiłam ten trening, więc nie wiedziałam, jak dobrać ciężar. W pierwszym obwodzie 20kg wydawało mi się za mało, ale w drugim 25kg już nie Mimo to zawalczyłam w trzecim i w czwartym... musiałam odjąć 2,5kg Spociłam się jak... koń i [...]

Pierwszy raz zapisałam sobie obciążenia przy treningu, bo wcześniej nie za bardzo na to zwracałam uwagę. Raczej skupiałam się na tym, żeby się nie zabić i nie odwalać dziwnych wygibasów. Szału nie ma, ale zupełnie nie wiedziałam co i jak dobrać do poszczególnego ćwiczenia. Dzisiejszy trening trochę mi rozjaśnił i chyba już wiem, gdzie mogłabym dać [...]

dzisiaj wstalem z rana i znowu 1kg lzejszy, kable na nogach mialem pierwszy raz w zyciu takie(foty nie mam) ale znikly po paru godzinach... :-( wlasnie ogolilem futro i ma sie to tak, od lustra swiatlo w miare, tylem czasem dupy i nog nie spielem... /SFD/2016/10/13/2c3fd15653754d4faf4be778a165d4d4.jpg [...]

75cm to. chyba na rzezbie, teraz robie 2xtyg 4glowe 4-5 cwiczen i dwuglowe 2-3cwicxenia, a drugi trening to samo tylko dwuglowe poczatek a czworki dobitka, i zmierzylem pierwszy raz teraz lape , lydke i kark i wszystkie 3 - 47.5cm %-) to dobrze czy zle??

ja juz siedze ledwo w fotelu %-) a zaraz jade ze znajomym sesje jakas na pamiatke puknac na silke, samar tak odstaje ze chyba bede musial pas zalozyc - pierwszy raz od 5 lat chyba %-)

Bałem się zalania, więc stopniowo, ale i tak za pewnie szybko, dodaję. :) Teraz powinien być już plus kaloryczny (moje zero przy maksymalnym współczynniku aktywności to 3200-3300). Pierwszy raz jem z "kalkulatorem". Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, bo z tyciem nie mam problemów. Kiedyś dojechałem do 94kg spędzając ok 3h na rowerze każdego dnia [...]

20.08 TRENING: 1. rower 12 min (średnie tempo - dojazd na siłownie) 2. Trening siłowy 1h B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 40x10/40x8/x52x6 uginanie nóg leząc 35x10/40x8/50x6 wspięcia na palce 90x20/100x18/110x20 Pendlay Rows 30x10/40x8/50x6 unoszenie z opadu 7x10/9x8/10x6 młotki 9x10/10x8/12,5x6 Zapomniałem rękawiczek i [...]

Właśnie na początku się przeraziłem tą liczbą. Czyli w dni bez siłowni zjechać węglami? Pierwszy raz liczę wszystko i nie mam doświadczenia z ustalaniem makroskładników, więc dlatego tak wyszło. Zaraz poszukam, jak to sensownie rozplanować. Miałbyś jakieś propozycje? Na IFie z redukcją miałem rotację węglowodanową tylko dość radykalną.

dzis zaczołem brac testo blend i mete 5mg co do testo blend to dzis pierwszy szczał tak ze nie powiem nic a co do mety to pierwszy raz sie spotkałem z takimi tabletkami twardymi :)ze predzej zęba można złamac niż przegryźc te tabletke nawet meta z jelfy taka nie była , pół roku temu brałem tez mete z phoenix ale 10mg i tam tabletki były o [...]

[...] 23.06 czwartek Rowerek - 30 minut Rozciąganie - 30 minut Trening przepony - 5 minut Uwagi Rowerek po południu, rozciąganie jak zwykle w nocy, przed chwilą skończyłem. Przeponę robiłem krótko, bo pierwszy raz od jakiegoś czasu i dłużej mi się nie chciało Delikatne postępy w obu szpagatach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-24 00:31:04

Po wczorajszym treningu pierwszy raz od dawna mam zakwasy! Lekkie bo lekkie, ale są - głównie w obręczy brakowej oraz w pupce

Metoda Lafaya poziom trzeci - 12 sesja 30.07 sobota B2 6*10 A4 6*10 A2 6*10 C2 6*10 E3 2*6*10 F 4*10 H 6*10 G 6*20 K1 3*5 b 3*10 Uwagi Znowu na pięściach, ale zaczęła mi się podobać ta odmiana i w sumie cieszę się, że jestem zmuszony przez jakiś czas z niej pokorzystać W ćwiczeniu A2 cały czas się zapominam i robię pełny zakres zamiast [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 1 sesja (po dwutygodniowej przerwie nie liczę już poprzednich sesji) 15.08 poniedziałek B2 6*5 A5 6*5 A2 6*5 C2 6*5 E3 2*6*5 F 4*5 H 6*5 G 6*10 K1 3*5 b 3*5 Uwagi Pierwszy raz od ponad roku miałem dwa tygodnie przerwy (tzn z dwoma treningami w środku) a to z powodu najpierw wyjazdu dwa tyg temu i zapalenia gardła w [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 27.08 sobota Basen 30 minut Rozciąganie 30 minut Uwagi Kto mi pod*******ił kondycję, przyznawać się! A poważnie to popływałem pierwszy raz od jakiegoś czasu i nawet nie było tak źle, ogólnie wrażenia pozytywne, czuć wyraźnie pracę mięśni itp itd (ale o przepłynięciu całego pod wodą jeszcze nie ma mowy )

Tzn powiem Ci tak, pierwszy raz zapisałem się na judo miałem 13 lat rok treningów, było całkiem fajnie ale stwierdziłem że to nie jest sport dla mnie po tym było ok. 2 miesiące przerwy i nastała koszykówka, która jest zresztą do dziś mniej więcej w tym samym czasie zapisałem się na boks, od razu pokochałem go tak samo jak kosza... na treningach [...]

Na razie sumiennie, chcę zakończyć w przyszłym tygodniu poziom II. Słuchaj takie pytanko, jak pierwszy raz jechałeś metodą, to do którego poziomu doszedłeś i w jakim czasie? Bo jak widzisz, ja ćwiczę mniej niż miesiąc i zaraz będę na III poziomie.. nie za szybko?}:-(

Dziś koło 20 zarzuciłem pierwszy raz Żeń-szeń Olimpu i potwierdzam tezę, że nie można po nim spać :)) (chyba że to autosugestia, ale wczoraj spałem 3h) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 00:25:12

[...] związuję tuż pod pępkiem a bluza po założeniu nieco marszczy się na plecach - powinno tak być ? I od razu drugie pytanie - w jakiej temperaturze dobrze jest je wyprać na pierwszy raz ? Edit: Bo pas 260 cm to dobra długość na mój wymiar (180/82), prawda ? :-PP Edit2: I czy pranie białego pasa z niebieskim Gi nie spowoduje czasem zmiany jego [...]

Gi chcesz prać %-) chyba tylko pierwszy raz }:-( zobaczysz jak się przykurczy to będzie Cię ciężko za rękaw złapać, później nie będziesz prać, zrobi się szorstkie jak papier ścierny, będziesz mógł przeciwnikom robić peeling twarzy }:-( a fetor potu będzie skutecznie ich znieczulał 8-) Ja od stycznia chyba wracam na sekcje (minimum 2 x week)